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Eine Supplementation in hoher Dosierung (ber 1000 mg) relativ kurz vor einer sportlichen Aktivitt erscheint empfehlenswert, da zirkulierendes L-Carnitin im Gegensatz zu Muskelcarnitin vermutlich eine vaskulre Schutzwirkung gegen oxidative Schdigungen im Bereich der Mikro-Blutgefsse hat

[DOI] [PubMed] [Google Scholar] [10].Beckman KB, Ames BN

and Ge, H

Two main types are commonly supplemented: L-carnitine tartrate, a common form found in sports nutrition supplements due to its rapid absorption rate, and acetyl L-carnitine (ALCAR), the most bioavailable form, which can cross the blood-brain barrier and is ideal for athletes and active people

Dies ist besonders wichtig fr Menschen, die regelmig Sport treiben oder einen aktiven Lebensstil fhren